Vamos a describir en qué consiste cada distorsión cognitiva o error de pensamiento, las palabras clave o pistas que nos pueden indicar que estamos incurriendo en ese tipo de distorsión y la forma de corregirla. 1 Los deberías: Consiste en mantener una regla rígida sobre como tienen que ser las cosas, como debe actuar uno … Leer más
Síntomas físicos como dolores de cabeza y musculares, trastornos intestinales, presión arterial alta, sentir un nudo en la garganta, falta de sueño, insomnio o cansancio al despertarse. Otros de carácter psíquico como la ansiedad anticipatoria, irritabilidad, baja tolerancia a la frustración, sentirse irritado por la lentitud de otras personas, falta de concentración y de … Leer más
Las terapias centradas en el cambio de conducta son tan eficaces como las que modifican los pensamientos para tratar los trastornos del ánimo. 350 millones de personas de todo el mundo sufren depresión. Existen diferentes técnicas para este trastorno, pero ninguna cuenta con más respaldo científico que la terapia cognitivo-conductual (TCC). Esta técnica introspectiva se … Leer más
A pesar de la mala fama que han tenido en las pasadas décadas, estudios muy recientes indican que su consumo diario se asocia a menores tasas de depresión y enfermedades de Alzheimer y Parkinson. Parece que estas bebidas estimulantes podrían contribuir a mantener sano nuestro cerebro. El efecto activador de estas sustancias dura entre una … Leer más